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天气转凉注意事项

双击自动滚屏 文章来源:资产管理与后勤保障处  发布者:尹苇清  发布时间:2014/11/3 17:23:23   阅读:400

 

      这几天天气突然转凉,秋天是寒暑交替的季节,由于冷暖多变,人体一时难以适应,极易发生疾病或引起旧病复发。

  要防这些易发病

  感冒:秋季忽热忽凉,是伤风感冒的多发季节。注意随天气变化及时增减衣服。

  气管炎:秋季是慢性气管炎的高发期。因草枯叶落,空气中过敏物较多,容易诱发气管炎。预防应避免与过敏因素接触,改善居室环境,注意空气流通新鲜。

  胃病复发:人体受到冷空气的刺激,血液中的组胺酸增多,胃酸分泌增加,导致胃病复发。预防应注意保暖,改善胃肠道的血液循环;合理膳食,保养脾胃,少吃多餐,定时定量,戒烟禁酒。

  关节炎:患者应注意防寒保暖,不用冷水洗澡。有病史者可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴。

  皮肤感染:秋季皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬,出现红肿且奇痒,搔抓后可继发细菌感染,出现脓疱疮()等。所以,被蚊虫叮咬之后切不可抓挠,可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。

  秋季腹泻:婴幼儿易患,以轮状病毒所致最为典型。多发于深秋初冬季节,起病急,病情重。本病为自限性疾病,用抗生素无效,腹泻多在病后4-7天自愈,家长应做好护理工作。

  心脑血管疾病:秋天是心脑血管疾病的多发季节,因此,心血管病人要坚持服药,坚持进行力所能及的体育锻炼,积极防治感冒等,以避免诱发加重心血管疾病。

  天气转凉怎么保健

  如何饮食:气候转凉,饮食应以温热为主,少食寒凉之物。初秋养生要注意养肺。养肺关键在食养,养肺的果蔬主要有以下几种:

  梨能清热润肺生津化痰,可治疗心烦口渴,肺热咳嗽,精神不宁等;柿子能润肺化痰,生津止渴,对肺热咳嗽、烦热口干等有效;萝卜能清热化痰,生津,益胃消食;生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠;胡萝卜能清热解毒,健脾消食,下气止咳,补肝明目;银耳能润肺化痰,养阴生津,做菜或炖食可治阴虚肺燥,干咳无痰或痰黏稠等症。

  如何保养皮肤:首先,最好穿质地柔软的纯棉衣物,或真丝等天然纤维织物,少穿化纤质地的内衣,衣物要尽量宽松;第二,每天应保证饮水量不少于2000毫升(8杯水);第三,多喝红茶。此外也可补充一些白菜、菠菜、黄豆等;第四,多吃水果、蔬菜,少吃大蒜、辣椒等刺激性食物,并避免烟酒的刺激;第五,洗澡不能太勤,每两天洗一次即可,洗后应用润肤乳来滋润皮肤。

  如何养生:中医认为立秋的养生要诀是,护阳养心防暑湿。秋天必须养阴防燥,在注意摄入适当的补养之物,同时可多进搭配适当的汤水和粥品。在起居上要做到早睡。


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